очень много фото. Только самые красивые гимнастки! очень много фото 12 летние девочки художественная гимнастика

Дети в 11-летнем возрасте нуждаются в правильном физическом развитии, так как длительное сидение за школьной партой и повышенная утомляемость могут негативно сказаться на их осанке и тонусе мышц. Заниматься спортом нужно для улучшения кровообращения и снижения уровня стрессов. Давайте поговорим о том, какой спорт полезен детям 11 лет более подробно.

Согласно практике, дети, которые физически активны, лучше успевают в школе. Занятия спортом положительно сказываются не только на успеваемости, но и на укреплении здоровья ребёнка.

Гимнастика для детей 11 лет

Гимнастика - это отличный способ снять напряжение, развить ловкость и исправить осанку. Особенно актуальны занятия гимнастикой для девочек 11 лет: они развивают пластичность, помогают сформировать красивую фигуру. Во время занятий дети выполняют гимнастические и акробатические элементы, растяжку. Обычно гимнастика длится около 60 минут, поэтому у детей остаётся время и на другие увлечения.
Гимнастические упражнения выглядят следующим образом:

Зарядка для детей 11 лет

Зарядка - обязательная составляющая режима дня каждого ребёнка. Выполняется зарядка для детей 11 лет в целях общего укрепления организма и для похудения. Делать её можно дома, около 30 минут каждый день. Нужно подобрать хорошую музыку, настроиться на позитив и выполнять зарядку вместе с ребёнком.
Упражнения для детей 11 лет помогут развить выносливость, гибкость у ребёнка и скорректировать проблемы с лишним весом, если таковые имеются.
Комплекс занятий может быть произвольным и включать в себя:

• прыжки и растяжки;
• ходьбу на месте;
• выпады и отжимания;
• приседания, упражнения с небольшими гантелями.

Во время занятий могут использоваться и тренажёры, например, вело- или пешеходный тренажёр. Но лучше всего выполнять зарядку вместе и без использования дополнительных снарядов - так вы получите отличный заряд бодрости и хорошее настроение на весь день.

Какие есть кружки и секции для девочек и мальчиков 11 лет

Куда отдать ребёнка: мальчика или девочку в 11 лет? Какие кружки и секции больше подойдут детям в этом возрасте?
Необходимо знать, что различные возрастные группы детей имеют свои нормативы по двигательной активности. У школьников 11 лет норма - это 20000 шагов в день, то есть, дети должны двигаться около 6 часов ежедневно. Недостаточная подвижность может привести к отрицательным последствиям: она несёт реальную угрозу для здоровья вашего ребёнка.
Так какой спорт всё же выбрать? Помните, всё зависит от того, что хочет ваш ребёнок, от его желаний и стремлений. Если вы хотите записать его в кружок просто для общего развития, выберите плавание, гимнастику, скалолазание, гиревой спорт. Если ребёнок нацелен добиться успехов в спорте, можете записать его на бобслей, биатлон, пауэрлифтинг. Также нужно ориентироваться на особенности темперамента ребёнка, уровень его физического развития, гибкость и скорость реакции.

Помните о том, что при наличии каких-либо хронических заболеваний, записываться в спортивную секцию можно только после консультации с доктором. Некоторые виды спорта обостряют течение того или иного заболевания. Так, от плавания может обостриться гайморит, а от зимнего спорта - аллергия на холод или астма.

При выборе спортивных секций руководствуйтесь пожеланиями своего чада и здравым смыслом. Обязательно развивайте своего ребёнка, и у него не будет проблем с умственным и физическим здоровьем.

Представляем профессионального фотографа, мастера спортивной фотографии, специализирующегося на съемке художественной гимнастики, чьи работы с крупнейших мировых соревнований мы часто (конечно же, с указанием авторства) используем в своих публикациях. Знакомьтесь, Том Теобальд ( Tom Theobald ) . Вот что он пишет о себе на своем сайте.

Я родился и живу большую часть года в Сан-Диего , штат Калифорния, США. Я путешествую и фотографирую олимпийские виды спорта во всем мире .
С 1980 года , в основном, я фотографирую спорт мирового класса и, в первую очередь, художественную гимнастику. Иногда - фигурное катание и теннис (матчи Большого шлема) Раннее влияние на меня оказали такие мастера фотографии, как Руси Гилберт из Сан-Диего (обучал меня фотографии в прессе ), Нил Лейфер , Алан Берроуз и Эйлин Лэнгсли.
Рус научил меня основам в 1980 году. В первый же день работы со мной он сказал : "Покажи лицо... люди хотят видеть лицо».
С 1999 года я использую цифровые камеры (в основном Nikon на данный момент).

Новости о гимнастике невозможно слушать по радио, читать сухие строки в газете или на сайте невыносимо тоскливо. Особенно для тех, кто хоть однажды смотрел соревнования живую. Ведь гимнастику нужно смотреть, ее нужно видеть. И обязательно видеть лица спортсменок. Увидеть гимнастику в ее самых ярких и неожиданных проявлениях помогает Том Теобальд. Вот несколько любимых, по признанию самого Тома, его фотографий . Нетрудно заметить, кстати, что фотомастер симпатизирует нашей гимнастке Анне Бессоновой. В его коллекции так много ее изображений:) Но, не буду отвлекать. Наслаждайтесь!

(Слева направо) Наша Анна Бессонова, Алина Кабаева и Ирина Чащина (обе - Россия) празднуют победу на Олимпийских играх 2004 года в Афинах

Анна Бессонова и Наталья Годунко замерли в конце своего показательного выступления. Кубок Дерюгиной, Киев, 2003

(Слева направо) Симона Паука и Екатерина Сабо из Румынии поделили золото на Олимпиаде - 1984 в Лос-Анжелесе. Напомним, советские спортсмены на той Олимпиаде не принимали участия из-за бойкота игр странами социалистического лагеря. Румыния стала исключением, и послала своих атлетов в США

Анна Бессонова в финале Кубка мира, Япония, 2006

Инна Жукова из Беларуси выполняет упражнение с обручем на Олимпиаде в Афинах, 2004

Алина Кабаева на Олимпиаде в Афинах, 2004

Альмудена Сид из Испании на ковре с лентой на Олимпиаде в Сиднее, 2000 год

Анахи Соса из Аргентины запускает волны у себя дома в Кордове, Аргентина, в сентябре 2006

Анна Бессонова на Олимпиаде в Афинах, 2004

Анна Бессонова на гала-выступлении на чемпионате мира 2009, Япония

Анна Бессонова на гала-выступлении на Mobiltel Cup 2002 в Софии, Болгария

Анна Бессонова на Олимпиаде - 2008 в Пекине

Анна Бессонова на Euskalgym International в Дуранго, Испания, в ноябре 2008 года

Анна Бессонова на гала-выступлении на чемпионате Европы в 2004 году в Киеве

Анна Бессонова на пекинской Олимпиаде, 2008 год

Анна Бессонова готовится к гала-выступлению на Кубке Дерюгиной в Киеве, 2003 год

Елена Витриченко на Олимпиаде-2000 в Сиднее

Евгения Канаева из России на Олимпиаде-2008 в Пекине

Евгения Канаева на гала-выступлении на Кубке мира Portimao, Portugal в апреле 2008 года

Анна Бессонова, Наталья Годунко и Тамара Ерофеева. Гала-выступление. Кубок Дерюгиной. Киев. 2003

Галина Белоглазова (СССР) на церемонии награждения в 1986 году на Играх Доброй Воли в Москве

Галина Белоглазова выполняет упражнение с булавами на Играх Доброй Воли в Москве в 1986 году

Венгерские групповички готовятся к выступлению на Кубке мира Будапешт в марте 2009 года

Инга Тавдишвили (Грузия) выступает с мячом на Олимпиаде 2000 в Сиднее

Инна Жукова (Беларусь) на Чемпионате мира 2003 года, Будапешт, Венгрия

Инна Жукова с лентой на Олимпиаде-2008 в Пекине

Ирина Чащина (Россия) на Олимпиаде-2004 в Афинах

Медалистки (слева направо) Алина Кабаева и Юлия Барсукова (Россия) с Юлией Раскиной из Беларуси на Олимпиаде-2000 в Сиднее

Медалистки (слева направо) Анна Бессонова, Евгения Канавеа, Инна Жукова на прьедестале почета на Олимпиаде в Пекине, 2008

Медалистки (слева направо) Ирина Чащина - серебро, Алина Кабаева - золото, Анна Бессонова - бронза приветствуют болельщиков на Олимпиаде -2004 в Афинах

Медалистки (слева направо) Юлия Раскина (серебро), Юлия Барсукова (золото) и Алина Кабаева (бронза) на Олимпиаде-2000 в Сиднее

Мойца Роде из Словении подбадривает Алину Кабаеву, которая раздает автографы на Чемпионате Европы-2008 в Турине, Италия

Бессонова и Годунко, Кубок Дерюгиной, 2003, Киев

Тамара Ерофеева (Украина), гала-выступление. 1998 год, Игры Доброй Воли, Нью Йорк

Юлия Барсукова с мячом на Олимпиаде - 2000 в Сиднее

Юлия Раскина закончила выступление с мячом на Олимпиаде в 2000 году в Сиднее

Юлия Раскина выступает со скакалкой на Олимпиаде-2000 в Сиднее

Фотографии рассматривал Михаил РЕУЦКИЙ