Вас волнует лишний вес? Это значит, что начать его корректировку необходимо уже прямо сейчас!
При помощи советов, которые мы подарим вам:
- Помните, что мечтаете победить вес ради себя, а не ради кого-то! Возможно, тогда и «включится» настоящий стимул.
- Отправляйтесь к специалистам! Пускай они предложат вам обертывания водорослями. Результат от такого обертывания вы получите уже после первого сеанса.
- Попробуйте приготовить гидромель! Купите мед и лимонный сок. Смешивайте компоненты и разбавляйте смесь водой. Такой напиток пейте только через трубочку, чтобы не навредить зубной эмали. Пить данный напиток необходимо дважды в сутки.
- Правильно дышите! Медленно делайте вдох (через нос). Аккуратно пропускайте воздух через легкие в область живота. Сделайте кратковременную паузу и выдох (через нос!). Подготовка для такой «терапии» не требуется.
- Строго соблюдайте «максимум» суточной калорийности! Тысяча шестьсот килокалорий – это та волшебная цифра, которая говорит о калорийности.
- Отыщите манго! Дело в том, что кожура данного экзотического фрукта способна спасти практически от любого избыточного веса.
- Добавьте в список своих увлечений и йогу! Она действительно во многом вам поможет победить в снижении избыточного веса. Есть одно условие: сочетайте ее с диетами!
- Подарите телу контрастный душ! Тело обязательно обрадуется. Оно и отблагодарило бы тех женщин, которые решились пройти под его струйками, если бы умело говорить.
Коррекцию фигуры помогут качественно провести некоторые диеты
Пришло время вспомнить и о них!
Диета гейши
- Две чашки молока.
- Две чашки чая.
- Тарелочка риса.
- Зеленый чай с молоком.
- Тарелка риса.
- Чашечка теплого молока.
Диета «Космонавты»
- Стаканчик кефирчика.
- Большая чашка кофе (без сахара).
- Небольшой кусочек курицы (отварной).
- Молоко.
- Яичница (из одного яйца, без масла).
- Стакан кефира.
Психологическая диета
Первый день:
Позавтракайте:
- Кофеек со сливками (на фруктозе).
- Помидорки.
- Сырный тостик.
Второй раз позавтракайте:
- Фрукт.
- Нежирный йогурт.
Пообедайте:
- Щи из капусты и из говядины.
- Два средненьких ломтика ржаного хлеба.
Наслаждайтесь полдником:
- Отвар из шиповника.
- Две печенюшки.
- Творожная + цукатная запеканка.
Поужинайте:
- Свиные котлетки (на пару).
- Салатик «Греческий».
- Двести миллилитров минеральной водички.
Поужинайте повторно:
- Кружечка нежирного кефира.
- Долька сладкого апельсина.
Второй день:
Позавтракайте:
- Теплый чай.
- Фруктовый салат.
Второй раз позавтракайте:
- Зеленый чай.
- Малиновый джем.
- Овсяночка (на нежирном молочке).
Пообедайте:
- Два хлебных кусочка.
- Форельная уха.
Наслаждайтесь полдником:
- Фруктовый чай.
- Фруктовый йогурт.
Поужинайте:
- Минералочка.
- Рагу из куриных грудочек.
Поужинайте повторно:
- Нежирный кефирчик.
- Одна печенюшка.
Третий день:
Позавтракайте:
- Зеленый (теплый) чай.
- Омлет из нескольких яиц.
Второй раз позавтракайте:
- Злаковые мюсли.
- Сухофрукты (на молочке).
Пообедайте:
- Борщик с куриным мясом.
- Один кусок хлеба.
- Маленькая баночка йогурта.
Наслаждайтесь полдником:
- Минералка.
- Фруктовый йогурт.
Поужинайте:
- Одно яблоко.
- Кефир.
- Немного мюсли.
Поужинайте повторно:
- Морковно-капустный салат.
«Для самых ленивых»
- Любые низкокалорийные блюда и продукты.
- Два стаканчика водички.
- Бульон.
- Два стаканчика воды.
- Три стакана воды.
- Любые низкокалорийные продукты.
Жидкая диета
- Стаканчик кефира (десять очков).
- Фруктовый сок, разведенный водой (двадцать очков).
- Стаканчик обезжиренного молока (двадцать очков).
- Отвар из овсянки (пять очков).
- Овощной несоленый бульон (пять очков).
- Бульон из мяса (двадцать очков).
- Овощной сок, разбавленный наполовину водой (десять очков).
Правила жидкой диеты такие:
- В сутки вы должны набрать от сотни до ста тридцати очков.
- Пейте чай без сахара, кофе и газировку. Это пить можно, так как все, что перечислено, относится к безалкогольной жидкости.
- Кушайте пюре из овощей, если захочется как-то разнообразить свое меню.
Народные рецепты для коррекции веса:
- Берите банку (трехлитровую). Вливайте в нее кагор и мед (по две ложки). Добавьте петрушку и сельдерей (в таком же количестве). Заливайте водой (ровно наполовину). Настаивайте три дня (под лучами солнца или просто при дневном свете). Пейте настойку до еды, а не после нее.
- Одну чайную ложку меда заливайте водой (кипяченой). Пейте напиток утречком, строго натощак.
- Берите двадцать пять лимончиков, и выжимайте из них сок. Берите полкилограмма чесночка. Выдавливайте. Добавляйте в сок. Тщательно перемешивайте. Ставьте в очень темное местечко, прикрывая посудинку с этой смесью марлей (не крышкой!). Принимайте по одной чайной ложечке перед сном.
- Заваривайте чеснок и имбирчик (в кипятке). Добавьте щепотку мяты и половинку лимончика. Двенадцать минут настаивайте. Пейте два раза в сутки (только перед едой).
- Натрите на терке свежий имбирь. Долейте зеленый чай и заливайте кипяченой водой. Добавляйте одну щепотку красного перчика. Пейте этот напиток три раза в сутки.
- Высушите (полностью) рябиновые ягодки. Необходимо перемолоть высушенные ягоды. Каждое утречко съедайте по столовой ложки рябинового порошка.
Какие продукты и напитки могут победить вам избыточный вес?
Продукты + напитки:
- Бобы.
- Капуста.
- Зеленый чай.
- Помидоры.
- Яйца.
- Клюквенный морс.
- Яблоки.
- Сладенький перчик.
- Оливковое масло.
- Корица.
- Земляничка.
- Мясо теленка.
- Брусничка.
- Грейпфрутовый сок.
- Рыба (рыбное филе).
- Обезжиренный йогурт.
- Брокколи.
- Шпинат.
- Петрушка.
- Супы (японский, боннский, капустный, фасолевый).
Коррекция избыточного веса может производиться за счёт изменения рациона, увеличения физических нагрузок и с помощью хирургического вмешательства. Последнее является крайней мерой, обычно достаточно правильно питаться и заниматься спортом.
Процесс проведения процедуры
Питание
Скорректировать массу тела с помощью потребления здоровой пищи поможет диетолог – врач, имеющий специальные знания в области диетологии. Сопутствующими специальностями диетолога могут быть профессия эндокринолога, гастроэнтеролога и даже психолога.
Специалист разработает индивидуальную лечебную диету, если у вас есть медицинские показания, сбалансированную схему употребления пищи, назначит дополнительные обследования, проконтролирует процесс выполнения его указаний.
Организованный человек может попытаться разработать такую схему и придерживаться ее самостоятельно. Однако есть риск навредить своему здоровью, если на себе испытывать действие всех общедоступных диет, рассчитанных на кратковременное применение.
Спорт
В этом случае всё также упирается в дисциплину. Требуется изучить вопрос. Чтобы первая тренировка не стала последней, нагружайте организм постепенно и занимайтесь по намеченному графику. Отлично дисциплинирует купленный абонемент в спортзал. Наиболее эффективно заниматься с личным тренером, который и создаст персональную программу.
Комплексный подход
Врач-диетолог, разрабатывая систему питания, возможно, будет рекомендовать медицинские препараты и обязательно – физические нагрузки. Результаты не заставят себя долго ждать. Очень важны занятия спортом для желающих восполнить недостаток веса, поскольку они влияют на набор мышечной массы и, как следствие, на увеличение массы тела.
Хирургия
Крайнее средство, но имеющее место быть. Коррекция лишнего веса операционным путём происходит несколькими способами. Для лечения локальных форм ожирения, которые нарушают контуры фигуры, применяется липосакция. Жировые отложения во время этой операции удаляются вакуумным отсосом. Кардинальное решение - бандажирование желудка, гастрошунтирование, установка внутрижелудочных баллонов.
Показания
От посещения диетолога не стоит отказываться даже тем, кто не имеет жалоб. Если вы научитесь применять на практике его советы, то ваша жизнь изменится, а лечебная физкультура улучшит физическое состояние.
Услуги хирурга показаны тем, кому не помогло контролируемое питание, медикаментозная терапия и упражнения. Еще рекомендуются услуги диетолога людям, больным сахарным диабетом, также тем, у которых наблюдается апноэ во время сна и людям с артериальной гипертензией.
Противопоказания
Список противопоказаний для занятий спортом длинный, но он для тех, кто собирается стать профессионалом, мастером или кандидатом. Цель профессионального спорта – достижение максимального результата. Это вам не нужно, а фитнес и утренняя зарядка обязательно пойдут только на пользу.
После операции по коррекции массы тела у курящих людей высок риск осложнений, а больные с дыхательной и сердечной недостаточностью нуждаются в длительной предоперационной подготовке.
Цены и клиники
Если вам нужна коррекция веса, в Москве найти нужного специалиста не составит труда. На портале сайт можно узнать стоимость услуг всех специалистов, которые могут понадобиться: диетолога, эндокринолога, психолога, кардиолога, пульмонолога, физиотерапевта, хирурга, и записаться к ним на приём.
Многие люди по ряду причин не могут избавиться от проблемы лишнего веса без помощи специалистов. Коррекция фигуры и веса под присмотром опытных врачей-диетологов и при четком следовании пациентом всем рекомендациям — залог успешного решения проблемы!
Обращайтесь к профессионалам!
Клиника коррекции веса при Государственном научно-исследовательском центре профилактической медицины помогает не только похудеть, но и вылечить ряд сопутствующих заболеваний. Коррекция фигуры, снижение веса производятся после прохождения всестороннего медицинского обследования, программы пациентам подбираются индивидуально. Это гарантирует достижение положительных результатов для наших клиентов!
Коррекция лишнего веса должна происходить постепенно, без голодовок и резкого увеличения физических нагрузок, иначе вместе с потерянными килограммами вы можете серьезно ухудшить свое здоровье. Правильная коррекция веса, цена которой зависит от продолжительности лечения и применяемых методов, позволяет безвозвратно решить проблему избыточного веса и скорректировать фигуру без вреда для здоровья и появления проблем косметического характера (выраженное отвисание кожи, воспаления, чрезмерная сухость и т. д.). Клиника коррекции веса — ваш шаг к обретению здорового и красивого тела.
В Москве
Привести свое тело и здоровье в порядок безопасно поможет только клиника похудения. Москва в этом плане занимает лидирующие позиции, так как большинство действительно хороших диетологов для работы выбирают столичный медицинский центр коррекции веса, обладающий всем необходимым диагностическим оборудованием. Наша клиника похудения, цены на услуги которой вполне демократичны, является одной из таких. Специалисты клиники сделают все возможное, чтобы коррекция и снижение веса прошли для клиента максимально комфортно и эффективно!
Страница носит информационный характер. Точный перечень оказываемых услуг и особенности проведения процедур узнавайте по телефонам.
Избыточный вес - это бич нашего времени. С одной стороны многочисленные кулинарные соблазны, увеличивающие суточное потребление калорий выше необходимого уровня, а с другой стороны сидячий образ жизни., отсутствие регулярных физических нагрузок, приводящих к превышению получаемых калорий над потраченными непременно ведет к появлению нежелательных килограммов.
Всем худеющим мы настоятельно рекомендуем помнить об одной аксиоме: для того чтобы похудеть суточная калорийность продуктов должна быть меньше израсходованных калорий. Все чудодейственные способы и магические диеты либо опасны, либо временны, а зачастую и то и другое одновременно.
Калории поступают в организм с пищей, калорийность, которую легко определить, а расходуются за счет основного обмена и энергозатрат на трудовую деятельность и досуг. Для наглядности рассмотрим пример:
Если Вы весите 65 кг, то на осуществление основного обмена тратиться 65 кг Х 1 ккал Х 24 (ОО= масса тела Х 1 ккал Х 24 часа). При сидячей работе в течении трудового дня траться кроме Основного обмена не более 500 -600 ккал. И так 2000 ккал – это тот суточный объем топлива, который сохраняет вес, рассматриваемой женщины. Если сократить потребление до 1500 ккал, то в неделю 3500 ккал уйдут в похудение, что равносильно потери полкилограмма жира, ведь калорийность 1 кг жировой массы составляет 7000 ккал.
Информация для размышления – хорошая тренировка в спортзале позволяет сжечь 1000-1500 ккал!
И так вычислите сколько Вам при Вашем образе жизни нужно ккал для поддержания стабильного веса, определите на сколько хотите похудеть, составьте план (сами или с помощью нашего диетолога) и вперед!
Мы же Вам поможем на этом нелегком, но занимательном пути, предложив ряд процедур, который ускоряют Основной Обмен. А также обеспечим вам красивое похудание. Ведь у Вас нет же цели в результате мучительного труда и самоограничений получить обвисший живот, морщинистое лицо и мешки под глазами.
Каким образом физио процедуры, нами предлагаемые, способствуют процессу худения? Процесс похудения ускоряется благодаря внешнему влиянию на жировую ткань, активизации обменных процессов и метаболизма, повышению упругости кожи и коррекции силуэта. С помощью различных процедур можно заставить организм худеть в тех местах, в которых Вам хочется. Комплекс - правильное питание, различные виды массажа (ручной, аппаратный, водный) и физические нагрузки вместе решают успешно проблему избыточного веса.
Итак, рассмотрим каждую физио процедуру, предлагаемую нами, оценим ее достоинства и недостатки и сделаем вывод о возможных ожиданиях от данной процедуры.
В нашем центре процедуры имеют не только эффект видимой коррекции фигуры и снижения веса, но и ярко выраженный оздоровительный эффект. После процедур Вы должны ощущать умиротворенность, спокойствие, легкость в теле.