Защитная стойка - это боевая позиция игрока, она должна создавать наиболее благоприятные условия для выполнения защитных функций.
Она должна быть устойчивой, удобной для наблюдения за противником и для быстрого передвижения в любом направлении, а также удобной для ведения борьбы за овладение мячом.
Наиболее рациональная стойка, отвечающая этим требованиям, показана на рис. 56. Ноги игрока согнуты в коленях, для устойчивости одна нога впереди, а другая сзади. Вес тела равномерно распределяется на подошвы обеих ног. Голова защитника повернута так, чтобы иметь в поле зрения как игрока, которого он держит, так и окружающую обстановку. Положение рук у защитника может быть различным. Наиболее распространены следующие три положения рук:
В первом случае руки разведены в стороны и образуют как бы барьер для нападающего (рис. 57, 1). Такое положение рук используется для того, чтобы помешать передаче мяча.
Во втором - руки согнуты в локтях, что создает благоприятные условия для удара по мячу или перехвата его (рис. 57, 2).
В третьем случае одна рука поднята вверх, чтобы помешать броску в корзину, а вторая опущена вниз, чтобы помешать ведению мяча (рис. 57, 3).
Рис. 56. Стойка защитника
Рис. 57. Стойка защитника: 1 - с разведенными в стороны руками, 2 - с руками, согнутыми в локте, 3 - одна рука вверху, другая внизу
Руки играют огромную роль в выполнении защитных функций. Боевая стойка в защите не может быть полноценной, если руки защитника пассивно опушены вниз.
Защитная стойка игрока должна видоизменяться в зависимости от конкретной игровой обстановки и от характерных особенностей подопечного игрока. В частности, она меняется в зависимости от того, имеет ли мяч противник, как расположен нападающий по отношению к щиту и от того, с какой стороны есть угроза корзине.
Защитная стойка имеет следующие разновидности: а) левая и правая стойки, б) высокая, средняя и низкая стойки. Левой стойкой называется стойка, когда у защищающегося игрока левая нога впереди, правой стойкой, - когда у защищающегося игрока правая нога впереди.
Высокая, средняя и низкая стойки отличаются друг от друга глубиной посадки защищающегося игрока. При высокой стойке колени баскетболиста слегка согнуты, при средней стойке колени сгибаются больше, при низкой стойке посадка игрока еще ниже.
Для полноценных действий в защите каждый игрок обязан владеть всеми разновидностями защитных стоек, независимо от своей роли в команде. К сожалению, еще многие игроки не владеют в равной степени левой и правой стойкой, а также низкой стойкой. Естественно, что эта однобокость техники игрока значительно снижает эффективность его действий в защите. Применение правой и левой стойки прежде всего зависит от того, есть у противника мяч или нет.
При действиях против игрока с мячом защитник должен принять такую стойку, которая поможет ему направить нападающего в выгодную для него сторону.
Впереди стоящая нога у защитника служит как бы барьером, закрывающим путь в этом направлении, и нападающий идет обычно в сторону сзади стоящей ноги (рис. 58).
Следовательно, применяется левая или правая стойка в зависимости от того, какое направление защитник закрывает.
При держании игрока без мяча защитник должен быть несколько повернут в ту сторону, где мяч, причем если последний слева от защитника, ему следует употребить правую стойку и наоборот. Такая стойка создает благоприятные условия для одновременного наблюдения за подопечным игроком и за действиями остальных игроков.
Основной стойкой является средняя, ее применяют против игроков с мячом и без мяча.
Низкая стойка используется против подвижных игроков, опасных своими проходами к щиту.
Рис. 58. Стойка защитника, закрывающая основное направление нападающего
В защитной стойке ноги игрока согнуты в коленях и расставлены шире плеч параллельно на одной линии, либо одна нога выдвинута вперед на полшага. Спина прямая, руки согнуты в локтях, кисти раскрыты. Масса тела распределена равномерно на передние части стоп обеих ног (рис. 3).
Защитная стойка
Защитные стойки различают по степени сгибания ног в коленях: низкая, средняя и высокая. Низкая стойка чаще всего применяется против низких передач и ведения мяча (рис. 4). Средняя стойка наиболее удобна для перехвата передач, выполняемых на уровне туловища, недопущения бросков с места, а также для противодействия выходам на прием мяча (рис. 5). Высокая стойка применяется для противодействия верхним передачам и броскам в прыжке (рис. 6.). По позициям различают стойку с выставленной вперед ногой и стойку со ступнями на одной линии - «параллельную» стойку.
Стойка с выставленной вперед ногой применяется при опеке соперника с мячом, когда необходимо помешать ему бросить мяч по кольцу или пройти под щит. Игрок на согнутых ногах располагается, как правило, между нападающим и щитом. Одну ногу он выставляет вперед, одноименную руку вытягивает вверх-вперед, предупреждая ожидаемый бросок, а другую руку выставляет в сторону-вниз, чтобы помешать ведению мяча в направлении, наиболее опасном для взятия корзины (рис. 7). Когда защитник опекает игрока, готовящегося к броску в прыжке со средней дистанций, он сближается с ним в стойке с выставленной вперед ногой и вытягивает руку прямо к мячу, стремясь затруднить сопернику вынос мяча вверх. «Параллельная» стойка используется при опеке нападающего, готовящегося в средней части площадки к проходу с ведением в правую или левую сторону (рис. 8), при опеке «центрового» игрока, стоящего спиной к корзине, а также игрока-соперника без мяча, находящегося на дальнем расстоянии от щита.
Передвижения по площадке
В игре направление передвижений защитника, как правило, зависит от действий нападающего. Чтобы сохранить устойчивость, защитник чаще всего перемещается приставным шагом вперед, назад, вправо, влево. В наиболее трудных ситуациях перемещения приобретаюткомбинированный характер: влево-назад, вправо-вперед и т. д.
Во время передвижений не должно быть высоких подскоков и наклонов туловища. Наиболее правильным способом передвижения считается приставной, скользящий шаг. Куда бы ни двигался защитник, первый шаг должен быть быстрым, энергичным. Движение начинает нога, ближайшая к направлению движения. Первый шаг оканчивается приземлением ноги на внутренний свод стопы. Второй шаг, скользящий, совершает другая нога, передвигающаяся на такое же расстояние, на которое переместилась первая нога. Движение ног должно быть таким, чтобы защитник сохранял устойчивое равновесие, а этого можно достигнуть, если ноги не будут перекрещиваться.
В ходе игры успех действий в защите во многом зависит от правильного положения рук защитника. Положение рук защитника обусловлено действиями нападающего. Чтобы упредить передачи, руки защитника ставятся на вероятном пути полета мяча. Против броска в корзину одна рука поднимается вверх-вперед к мячу, другая - опущена вниз и контролирует возможную передачу. Против прохода с ведением мяча обе руки опускаются в стороны-вниз. При опеке игрока с мячом защитник должен непрерывными действиями рук влиять на соперника, угрожая ему отбором мяча, мешая выполнить бросок или использовать ведение мяча. Руки нельзя держать неподвижно, они должны постоянно двигаться, создавая сопернику неудобства.
Выбор дистанции
В игре между опекающими и нападающими происходит непрерывная борьба за дистанцию. Дистанция зависит от ряда условий. При занятии защитной стойки необходимо принимать во внимание особенности игры соперников, расстояние до корзины, игровую ситуацию и наличие мяча у подопечного. В зоне, откуда можно произвести бросок, защитнику необходимо учитывать скорость нападающего, его рост, маневренность, способность выполнять броски с данной позиции. В большинстве случаев защитник должен находиться от нападающего, действия которого он контролирует, на расстоянии вытянутой руки, что дает ему возможность выбивать, захватывать и вырывать мяч. По мере удаления нападающего от щита защитник может увеличивать дистанцию.
Защитник должен поворачивать голову, чтобы видеть происходящее справа, слева и по возможности сзади него. Это поможет ему избежать заслонов, столкновений, а также держать мяч под наблюдением и видеть партнеров по команде. Хорошее периферическое зрение - исключительно важное качество при игре в защите.
Боевые стойки
Стойки боксеров, в которых они проводят поединки, во многом различаются. Каждый имеет свою, особенную, удобную ему для ведения боя позицию. Многих выдающихся боксеров можно узнать по характерной стойке, при этом даже не обязательно видеть его лицо. Несмотря на видимые различия, все боксерские стойки можно классифицировать по схожим признакам.
Стойка боксера – оптимальное расположение звеньев тела для решения разнообразных двигательных задач. Выделяют три основные боевые стойки боксера.
Левосторонняя характерна для большинства праворуких спортсменов: боксер повернут к противнику левым боком, левая рука впереди.
Правосторонняя – характерна для большинства леворуких боксеров, которые стоят к противнику правым боком.
Фронтальная – ноги на ширине плеч, вес тела на обеих ногах. При тренировках нередко используется как учебная стойка. В бою чаще всего применяется на ближней дистанции (рис. 3.2).
Рис. 3.2 Фронтальная стойка
В зависимости от того, на какую часть опоры приходится основной вес тела боксера, выделяют способы выполнения боевых стоек. Вес тела спортсмена может приходиться на центр опоры (рис. 3.3-3.6), на переднюю часть опоры, то есть на переднюю ногу (рис. 3.7-3.10), на заднюю часть опоры, то есть на заднюю ногу (рис. 3.11-3.14).
В зависимости от группировки мышц тела способы выполнения боевых стоек имеют следующие варианты: открытая низкая (рис. 3.6, 3.10 и 3.14), открытая высокая (рис. 3.4, 3.8 и 3.12), закрытая низкая (рис. 3.5, 3.9 и 3.13), закрытая высокая (рис. 3.3, 3.7 и 3.11).
Рис. 3.3 Левосторонняя стойка, вес тела в центре опоры: закрытая высокая
Рис. 3.4 Левосторонняя стойка, вес тела в центре опоры: открытая высокая
Рис. 3.5 Левосторонняя стойка, вес тела в центре опоры: закрытая низкая
Рис. 3.6 Левосторонняя стойка, вес тела в центре опоры: открытая низкая
Рис. 3.7 Левосторонняя стойка, вес тела на левой ноге: закрытая высокая
Рис. 3.8 Левосторонняя стойка, вес тела на левой ноге: открытая высокая
Рис. 3.9 Левосторонняя стойка, вес тела на левой ноге: закрытая низкая
Рис. 3.10 Левосторонняя стойка, вес тела на левой ноге: открытая низкая
Рис. 3.11 Левосторонняя стойка, вес тела на правой ноге: закрытая высокая
Рис. 3.12 Левосторонняя стойка, вес тела на правой ноге: открытая высокая
Рис. 3.13 Левосторонняя стойка, вес тела на правой ноге: закрытая низкая
Рис. 3.14 Левосторонняя стойка, вес тела на правой ноге: открытая низкая
Каждая из перечисленных выше стоек имеет свои особенности, создающие для боксеров определенные преимущества и, наоборот, недостатки.
Так, когда спортсмен находится в стойке, в которой вес его тела приходится на центр опоры, ему удобно будет переносить вес на переднюю или заднюю ногу, без затруднений наносить удары с шагом вперед и с шагом назад, выполнять любые защитные и обманные действия туловищем.
Боксерская стойка с весом тела на передней ноге позволяет очень эффективно пользоваться отклоном назад («оттяжкой»), стремительно разрывать дистанцию, наносить очень мощные и неожиданные удары передней рукой. Недостатками этой стойки являются сложности с передвижением вперед и быстрым нанесением акцентированного удара задней рукой.
Позиция боксера с весом тела на задней ноге дает возможность мгновенно наносить сильный удар задней рукой, а также стремительно сближаться с противником шагом вперед. Недостатком этой стойки являются трудность в быстром разрыве дистанции шагом назад и ограниченные возможности использования защиты отклоном назад.
Боксеры, ведущие бой в закрытых стойках, широко используют защиты при помощи рук. Учитывая, что руки подняты высоко, спортсменам легче доставать до головы противника.
Одним из первых закрытую стойку применил Джеймс Джеффрис (рис. 3.15). До него боксеры работали с полуопущенными руками и преимущественно на дальней и средней дистанциях. Джеффрис же использовал «крауч» – низкую закрытую стойку, находясь при этом преимущественно на средней и ближней дистанциях. Разработанный им стиль ведения боя позволил ему стать в 1899 году чемпионом мира и безоговорочно удерживать этот титул до 1905 года, когда он добровольно ушел из бокса непобежденным. Стиль Джеймса Джеффриса явился основой для формирования американской школы профессионального бокса.
Рис. 3.15 Джеймс Джеффрис
Ведение поединка в открытой стойке позволяет больше провоцировать противника и успешнее работать в контратаке. Боксеры, предпочитающие такую стойку, активно пользуются защитами при помощи туловища, в то время как их руки остаются свободными для нанесения ударов. Работать в открытой стойке могут позволить себе только опытные боксеры с хорошим чувством дистанции и удара.
Открытую стойку нередко использовал Мохаммед Али. Великий чемпион поднял на качественно новый уровень защиту с помощью туловища. Обладая удивительным чувством дистанции, Али позволял себе работать с полуопущенными руками даже на средней и ближней дистанциях, будучи прижатым к канатам (рис. 3.16).
Рис. 3.16 Мохаммед Али (справа) уходит от удара с помощью отклона туловища
Низкая стойка придает боксеру устойчивость, что позволяет наносить удары и эффективно использовать защиты при помощи туловища. Недостатком же ее является сложность передвижений.
Низкую стойку очень эффективно использовал один из величайших боксеров современности Рокки Марчиано. Абсолютный чемпион мира 1952–1956 годов был ростом всего 178 сантиметров и весил 83–84 килограмма, поэтому ему почти всегда приходилось сражаться с более высокими противниками. Компенсировать недостаток роста Марчиано решил совершенно нелогичным путем: он не пытался встать повыше на своих коротких и толстых ногах, а, наоборот, использовал очень низкую стойку. И в результате превратился в очень неудобного противника. Он мгновенно сближался со своими рослыми соперниками, значительно наклоняясь вперед. Оказавшись на средней и ближней дистанциях, Рокки, виртуозно используя защиты туловищем, становился неуязвимым. Он обрабатывал корпус своего противника затяжными сериями чудовищных по силе ударов, а потом атаковал голову (рис. 3.17). Рокки Марчиано закончил боксерскую карьеру, проведя 49 боев и не потерпев ни одного поражения.
Рис. 3.17 Рокки Марчиано (справа) на ринге
Хорошо маневрировать на ринге и выполнять быстрые удары боксеру позволяет высокая стойка. Спортсмены, применяющие ее, как правило, высокого роста. Они имеют возможность наносить серии быстрых ударов с шагами вперед, назад и в стороны. В высокой стойке боксировал чемпион мира 1978 года Леон Спинкс.
Данный текст является ознакомительным фрагментом. Из книги Искусство рукопашного боя. автора Ознобишин Нил Н.Стойки Стойкой называется определенная позиция, которую принимают, находясь против противника. Эта позиция дает много выгоды как для нападения, так и для защиты. Вы находитесь в левой стоике, когда левая половина туловища выдвинута вперед, и в правой стойке, когда
Из книги Карате для начинающих автора Травников Александр ИгоревичОсновные стойки СтойкиОбучаясь карате-до, необходимо подготовиться к освоению достаточно сложных действий - ударов, защит, бросков, приемов. Для этого вначале следует отработать ряд стандартных положений тела, или стоек.Хейсоку-дачиНоги вместе, вес тела равномерно
Из книги Фитнес-спорт: учебник для студентов автора Шипилина Инесса АлександровнаСТОЙКИ Стойка – статическое вертикальное положение, при котором занимающийся находится вверх ногами. Фиксация стойки 2–3 секунды.СТОЙКА НА ЛОПАТКАХс различным положением ног с опорой и без опоры под спину СТОЙКА НА ГОЛОВЕ И РУКАХ(ноги врозь, ноги врозь голень внутрь,
Из книги Тхэквондо [Теория и методика. Том.1. Спортивное единоборство] автора Шулика Юрий Александрович4.1.1. Дистанции и стойки Дистанции в буквальном смысле не входят в состав начальных технических действий, однако они предопределяют состав техники, вариативность ее исполнения и тактику боя.Для осуществления каких-либо атакующих технических действий, или защиты
Из книги Хапкидо для начинающих автора Мастер ЧойОСНОВНЫЕ СТОЙКИ Стойка готовности Вес тела равномернораспределен на обе ноги. Ступни расположеныпараллельно на ширине плеч. Туловище прямое. Кисти сжаты в кулаки и расположены в области живота, расстояние между ними около 6–8 см. Плечи расслаблены, локти слегка согнуты,
Из книги Китайское искусство владения мечом. Руководство по тай-цзи цзянь автора Юнь Чжан Из книги Энциклопедия ВИН ЧУН КУНГ-ФУ. Кн.1. Базовые формы автора Автор неизвестенСтойки Для стиля Вин Чун характерна одна основная стойка - всадника (ДЖОР МА БУ). Существует три варианта этой стойки.1) НеподвижнаяНеправильно соотносить ее со стойкой лошади (МА БУ). Различие в том, что согнутые колени направлены внутрь и основная форма положения ног -
Из книги Энциклопедия ВИН ЧУН КУНГ-ФУ. Кн.2 Специальная техника автора Федоренко А.Стойки Для ВИН ЧУН КУНГ-ФУ, как и для любого воинского искусства, основной основ является правильная стойка. Это фундамент па котором строится вся техника школы ВИН ЧУН, без которого не возможно овладеть искусством поединка.Стойка - это положение равновесия между
Из книги Базовые формы монастыря Шаолинь автора Красулин Игорь АвраамовичЧасть 3. Стойки 1. «Лук» (взбираться на гору).Правой ногой сделать большой шаг вперед, загибая носок вовнутрь на 30–40°. Колено и носок находятся на одной вертикальной линии. Левая нога неподвижна, носок ее повернут вовнутрь, на 45–50°. Стопы обеих ног полностью стоят на земле.
Из книги Запрещенные приемы самообороны автора Алексеев Кирилл АСтойки и перемещения Итак, со стратегией и тактикой драки мы разобрались. Теперь настало время обратиться к технике.Чтобы иметь шансы на победу в драке, тебе нужно… уметь драться. Да-да, вот так все непросто. Чудес на свете не бывает. Невозможно добиться положительного
Из книги Основы личной безопасности автора Самойлов Дмитрий Из книги Рукопашный бой [Самоучитель] автора Захаров Евгений Николаевич1.3. СТОЙКИ В рукопашной схватке необходимо всегда быть готовым перейти От защиты к стремительной атаке, сохранить равновесие при выполнении ударов и защиты, т. е. применить соответствующую каждому случаю боевую стойку. Быстрота движений имеет в поединке первостепенное
Из книги Как победить любого противника в экстренных ситуациях. Секреты спецназа автора Кашин Сергей ПавловичСтойки Когда ведется рукопашный бой, нужно уметь мгновенно переходить от защиты к нападению, при этом сохраняя равновесие, применяя к каждому боевому моменту соответствующую стойку. Обычно в стойках верхняя часть туловища располагается перпендикулярно к полу при
Из книги Энциклопедия каратэ автора Микрюков Василий ЮрьевичСтойки Начнем с небольшого отступления: включите свое воображение и представьте, что вы стоите зимой на льду в толстой меховой шубе, шапке и валенках. Поза, которую вы примете при таких условиях, и является основной стойкой. В этом случае главное – как можно сильнее
Из книги Тайский бокс [Уроки профессионала для начинающих] автора Ковтик Александр Николаевич10.1. Стойки Стойка – это первый прием техники, которым овладевает ученик, начавший заниматься каратэ.Под стойкой принято понимать исходное положение, которое позволяет каратэке постоянно быть в готовности осуществлять свои намерения.Все приемы в каратэ можно правильно
Из книги автораБоевые стойки в муай тай Боксер проводит поединок в боевой стойке, причем каждый боксер имеет свою, особенную, удобную ему для ведения боя позицию. Многих выдающихся бойцов муай тай, увидев на ринге и еще даже не рассмотрев лица, можно узнать по стойке. Несмотря на видимые
Пластиковые отбойники для стеллажей
Пластиковые отбойники для стеллажей защищают колонны мезонинов и паллетных стеллажей от ударов тележек и погрузчиков. Как правило, их используют для промежуточных стоек. Они способны выдержать удар спецтехники массой до 5 тонн, движущейся на скорости до 5 км/ч. Фирма МТК предлагает приобрести полиэтиленовые отбойники для колонн и стоек размеров 80, 90, 100, 120 мм и угловые отбойники стеллажей.
При производстве данных изделий используются определенные пропорции полиэтиленов низкого и высокого давлений. Кроме этого, в смесь добавляются пластификаторы, придающие готовому изделию формовосстанавливающие и амортизирующие свойства. Также стоит помнить, что при использовании пластиковых отбойников в условиях отрицательных температур, необходимо выбирать специальный состав полиэтилена. В полиэтилен обычно добавляют различные красители, но, как правило, это пожарный желтый цвет, который оператор погрузчика увидит издалека.
С помощью специальных ремней на липучках отбойники прикрепляют к стойкам стеллажей. Также можно зафиксировать их ремнями с карабинами. А иногда используют самый экономичный способ - прикрепляют скотчем. Следовательно, установка и снятие конструкции не занимает больше секунды. Защита стоек стеллажей может быть выполнена любым сотрудником без инструмента. Отбойники могут устанавливаться и друг на друга.
Пластиковые отбойники имеют перед металлическими массу преимуществ:
- более низкая стоимость;
- быстрый монтаж, замена без привлечения специалистов и использования инструментов;
- не портят пол, так как не крепятся анкерами;
- могут устанавливаться друг на друга – на второй и далее ярусы над балкой;
- яркий, не выгорающий цвет.
Пластиковая защита для колонн
Пластиковая защита для колонн необходима для сохранности части колоны или стены. Она прикрепляется к несущей конструкции дюбелями, специальными ремнями на липучках или ремнями с карабинами. Ее можно установить на колонны любого сечения и размера. Элементы защиты также можно устанавливать друг на друга.
Пластиковая защита для колонны изготавливается из высокопрочного полимера. Благодаря специально подобранному материалу и пружинной конструкции сегментов отбойника изделие имеет демпфирующий эффект. Друг с другом сегменты соединяются полимерными штырями звездообразной формы, позволяющими легко и быстро выполнять монтаж. К тому же, такая форма отлично выдерживает даже большие нагрузки.
Преимущества пластиковой защиты колонн:
- высокая надежность;
- при необходимости ремонта заменяются только поврежденные сегменты;
- низкие затраты на монтаж, его выполнить сможет обычный сотрудник;
- яркий цвет, привлекательный дизайн.
У нас в продаже так же представлены: , стеллажи различной модификации и различное складское оборудование по оптовым ценам. Осуществляем доставку и монтаж на объекте.
Узнать стоимость