Текст: Антон ВЕСЕЛУХИН
Так уж повелось, что в драке человека с человеком очень часто верх берут не столько физические возможности, сколько психологический настрой. Каждый из нас вольно или не вольно вступая в бой, планирует свои действия исходя из индивидуальных ожиданий. Для большинства людей драка - это обмен ударами рук и ног. И поэтому многие эффективные техники просто выпадают из нашего внимания. Мы не делаем их сами и не ожидаем от других. А ведь нестандартные действия могут быть гораздо эффективнее кулачных техник. Именно к таким и относится мощный удар головой.
Удар головой. Костяная кувалда
Череп устроен так, что вполне подходит для мощного удара головой.
Что ей станется, голова - это ведь кость! Многие, наверное, слышали эту шутливую фразу. Но ведь на самом деле в ней присутствует изрядная доля истины. Несмотря на то, что именно в голове находится самый важный наш внутренний орган - мозг, сам череп далек от хрупкости и беззащитности. Природа позаботилась о том, чтобы как следует защитить нашу думалку от внешнего воздействия окружающей среды. Именно здесь находится одна из самых мощных костей - лобная. Она имеет толщину 2,5-3 сантиметра и куполообразную форму, с которой соскальзывает прямой удар. Сам мозг отделен от кости специальной жидкостью. Одна из главных ее задач гасить инерцию движения мозга внутри черепной коробки.
Впрочем, удар головой не наносится лишь самим вместилищем дум и надежд. Если череп надежно не зафиксирован мышцами шеи, то сильного удара не получится. В этом случае тяжелая голова, запущенная, словно груз на веревке, сама повредит вам шейные позвонки, а дернувшись от отдачи, еще и сотрясение мозга вполне может устроить. Ведь он там плавает и имеет собственную инерцию. Для того чтобы избежать всех этих неприятностей в финальной (а лучше и чуть раньше) фазе мышцы шеи напрягаются и фиксируют голову и вообще участвуют лишь в передаче импульса, так же как мышцы предплечья участвуют в ударе кулаком. Вся же сила и скорость удара головой на самом деле исходят от резко и коротко сокращающегося пресса . А самый жестокий удар получается, если к этому усилию добавить подшаг.
Удар головой. Чем и как
Правильная техника удара головой.
Удар головой может быть поистине ужасающим оружием. Но лишь при условии правильного выполнения. На самом деле особого искусства тут и не требуется, иначе "удар жбаном " не был бы излюбленной фишкой уголовной шпаны всех времен и народов. Если знать несколько простых правил, его можно освоить буквально за пару занятий. Ну что ж, начнем.
Удар головой: Правило первое.
Удар головой нельзя наносить лбом . Ведь в этом случае вы сами себе организуете импульс, направленный прямиков в мозг. Череп движется вперед, мозг за счет жидкости запаздывает. И тут кость резко останавливается. По инерции лобные доли продолжают движение и сминаются. Тресь! Скорее всего, нокдаун. Причем у вас, а не у противника. Поэтому удар головой нужно наносить верхней частью лобной кости. Примерно там, где проходит граница волос, а кость образуем небольшой покатый выступ. В доперчаточном боксе была такая подлая фишка, когда кулачный удар ловили встречным движением вот этим самым местом. Зачастую результатом был вывих запястья или перелом костей предплечья.
Удар головой: Правило второе
Удар головой не должен наноситься прямым движением головы. Причина все та же - мозг. Поэтому бить надо немного вскользь, пуская импульс по касательной. Это помогает к тому же задействовать в ударе массу и твердость большей части лобной кости, а не 2,5-3 сантиметра ее прямой толщины.
Удар головой. Когда и куда
В этом приеме из советского армейского руководства удар головой в лицо помогает обезоружить фашиста.
Лучшей мишенью для ударов головой служит сама голова. Точнее лицевая часть оной. Но тут надо быть предельно осторожным. Удар лоб в лоб не даст вам никакого преимущества, разве что изначально у вас костяная часть головы превышает человеческие размеры. Слишком низко метить тоже не стоит, иначе напоритесь на зубы. Противника, скорее всего, вырубите, но и свой лоб раскроите до кости. Что у нас остается? Надбровные дуги и нос. Удар в последний в особенности популярен у всяческих урок - если и не вырубает, то лишает человека ориентации точно. Кроме лица удар головой можно нанести и в грудь. Для этого, правда, действовать нужно еще быстрее и неожиданнее. Нанесенный на вдохе в грудину и тяжелый за счет вложения всего корпуса такой удар способен надолго вырубить и физически сильного противника. Эффективность этого приема всему миру продемонстрировал футболист Зинедин Зидан, влупив так итальянцу Матерацци.
Удар головой в корпус для многих еще долго будет "ударом Зидана".
Вообще, удар головой относится к техникам неожиданного нападения. Ну вот, стоите вы разговариваете. "Собеседник" ведет себя нагло. Вы демонстрируете желание отступить. Немного отворачиваетесь, на самом деле "заряжая" тело. И резким коротким движением впечатываете свою голову в нос противника. Дальнейшей драки, скорее всего, не будет. В такой ситуации от нападения спасает лишь молниеносная реакция и опыт бойца. Впрочем, удар головой можно применить не только в качестве неожиданной атаки. Если уже в ходе драки вы вошли с противником в клинч, можно стукнуть его головой (и не только в нос - скула, висок и боковая сторона челюсти тоже подойдут). Перед этим желательно увести вражеские руки вниз, чтобы не мешали. Но вообще… Головой в первую очередь надо думать, а не бить. Это последнее правило, и, надеемся, оно поможет вам больше, чем технические навыки.
Добрый день, уважаемые читатели.
Уже давно очевидно, что умение играть головой является не менее важным, чем игра ногами. Подтверждение тому - большое количество голов, которое забивается после стандартных положений.
Как правильно бить головой и как сформировать правильную технику удара будет показано ниже.
В технике ударов по мячу головой различают подготовительную, рабочую и завершающую фазы:
- подготовительная фаза — замах. Для выполнения замаха туловище и голова отклоняются назад. При этом растягиваются мышцы-антагонисты разгибателей туловища. Мяч должен быть в поле зрения игрока, для чего не следует запрокидывать голову.
- рабочая фаза — ударное движение и проводка. Выполнение ударного движения начинается с резкого выпрямления туловища. Непосредственно удар целесообразно производить в момент, когда туловище и голова проходят фронтальную плоскость. В этом положении достигается наибольшая скорость движения головы, что позволяет выполнить удар значительной силы.
- завершающая фаза — принятие исходного положения для последующих действий. После проводки движение туловища затормаживается.
Удар по мячу средней частью лба с места
Спортсмен выставляет одну ногу на шаг вперед (расстояние между ногами 50-70 см), руки на уровне плеч, чуть согнуты в локтях. В первой фазе игрок, начиная с бедер, отклоняет корпус назад, мышцы при этом напряжены, подбородок лежит на груди, колени согнуты. Во второй фазе футболист резко подает корпус вперед и серединой лба наносит удар по мячу. После выполнения удара корпус игрока остается в наклоне, плечи отведены назад (рис. 1).
Рис. 1. Техника выполнения удара средней частью лба с места
Упражнения для обучения технике удара средней частью лба с места:
- Имитация движений без мяча, упражнение делится на две фазы: в первой фазе движения выполнять медленно, во второй — быстро.
- Удары по неподвижному мячу, удерживаемому партнером на вытянутых руках на уровне головы.
- Удары по подвешенному мячу.
- Удары по мячу. Игрок сам себе набрасывает мяч.
- Удары по мячу, подброшенному партнером.
- То же упражнение во время бега (без прыжка).
Удар по мячу средней частью лба с поворотом
Данный тип удара используется, если нужно изменить траекторию полета мяча (рис. 2, 3) .
Рис. 2. Удар по мячу средней частью лба с поворотом
Рис. 3. Удар по мячу средней частью лба с поворотом в прыжке
При выполнении удара без прыжка для замаха туловище отклоняется назад и одновременно поворачивается до 90° в сторону предполагаемого удара. Вместе с туловищем разворачиваются и ноги, которые расположены параллельно на расстоянии 30-50 см.
При ударе с поворотом в прыжке сразу же после отталкивания тело поворачивается в сторону удара, а туловище одновременно отклоняется назад. Дальнейшие действия схожи с ударом средней частью лба в прыжке.
- Выполнение упражнений без мяча с точным распределением движений по фазам.
- Удары по неподвижному мячу. Партнер удерживает мяч в прямых руках на уровне головы (удар головой с места).
- Удары по подвешенному мячу.
- Упражнения в тройках. Игроки образуют треугольник, находясь на расстоянии 3-5 м друг от друга. Один из футболистов подбрасывает мяч руками снизу-вверх другому спортсмену, тот ударом головы направляет мяч третьему, и так по кругу.
Удар по мячу головой назад с места
Является одной из разновидностей ударов по мячу головой. Применяется в соответствующих игровых ситуациях. Техника выполнения такого удара следующая: игрок сильно сгибает ноги в коленях, отклоняя туловище назад с таким расчетом, чтобы попасть точно "под мяч”. Затем быстро разгибая ноги в коленях и одновременно вынося вперед бедра, наносит удар по мячу.
Рис. 4. Техника выполнения удара головой назад с места.
Упражнения для обучения технике удара средней частью лба с поворотом:
- Выполнение обоих фаз упражнения без мяча.
- Удар с подбрасыванием мяча вверх руками и его передача партнеру, стоящему за спиной.
- Упражнение в тройках. Крайний игрок набрасывает мяч партнеру, который располагается посередине между двумя футболистами, а тот ударом головы назад передает мяч последнему в тройке.
Удар по мячу головой в падении
Таким ударом пользуются, когда мяч летит навстречу на высоте ниже уровня головы.
Рис.5. Удар по мячу в падении
Подготовительной фазой удара являются толчок и подфаза полета. На последних 3-4 шагах разбега туловище наклоняется несколько вперед. Толчок выполняется одной ногой в сторону предполагаемой встречи с мячом. Полет происходит параллельно земле. Руки согнуты в локтевых суставах. Движение мяча находится в поле зрения игрока. Скорость полета и масса футболиста "передаются” при ударе мячу.Удар выполняется средней или боковой частью лба.
В первом случае направление полета и цель удара расположены на одной линии. При выполнении удара боковой частью лба мяч часто "срезается” и траектория его полета существенно меняется.
Заключительная фаза — приземление — происходит на слегка согнутые напряженные руки. Амортизируя падение, руки сгибаются, затем происходит перекат на грудь, живот, ноги.
Победа начинается не с определённого момента боя, где один из бойцов хорошо ударил, а его оппонент не хорошо пропустил этот удар, победа начинается до боя, в голове у победителя . Иногда нестандартные действия в бою могут быть намного эффективней привычных ударов руками и ногами, одно из этих действий – удар головой. Конечно основное её предназначение – думать и соображать, но когда интеллектуальный удар головой не помогает, имеет смысл уже буквально ударить головой.
Мозг орган хрупкий, но сам череп далёк от нежности и хрупкости. Ведь именно в нём есть очень мощная кость – лобная, толщина которой 2,5-3 сантиметра, форма её куполообразна, прямой удар от неё соскальзывает. Мозг от неё отделяет специальная жидкость. Среди её основных задач – гасить инерцию движения мозга внутри черепа.
Для сильного удара головой, нужно фиксировать череп мышцами шеи. В противном случае можно даже получить сотрясение, так как на расслабленной шее голова болтается как камень на цепи. Потому во время финальной (по возможности чуть пораньше) фазы нужно напрячь мышцы шеи и зафиксировать голову, они также принимают участие в передачи импульса, подобно мышцам предплечья при ударе кулаком. Основная мощь и быстрота удара головой зависит от резкого и короткого сокращения пресса. А жесточайшим удар выходит с подшагом.
Помните, что удар должен наноситься верхней частью лобной кости, где находится граница волос, а кость принимает маленький покатый выступ, а не лбом. Удар лбом может отправить в нокдаун, но не противника, а Вас. Во времена доперчаточного бокса существовала эффективная фишка, ловить кулачный удар на встречное движение верхней части лобной кости. Результат чего – перелом предплечья или вывих запястья. Также удар должен проходить немного вскользь, пустив импульс по касательной. Это задействует твёрдость и массу большей части лобной кости, а не 2,5-3 сантиметра её непосредственной толщины. Прямое же движение удара может повредить мозг.
Бить лучше всего в область надбровных дуг и носа. Удар в нос очень эффективен, если не вырубит, то уж точно дезориентирует. В лоб же бить не имеет смысла, а напороться на зубы тоже нежелательно, вырубить вырубите, но повредите лоб об зубы злоумышленника. Кроме головы можно ударить в грудь, но в этом случае требуется дополнительная быстрота и неожиданность. Тяжкий от вовлечения всего корпуса, нанесённый на вдохе удар может на долгое время вырубить даже физически мощного оппонента. Пример тому – удар футболиста Зинедина Зидана.
Быть головой можно как неожиданно, сделав вид испуга, отвернувшись “заряжаете” тело. Резкое короткое движение впечатывает Вашу голову в нос злодея. Продолжения драки, скорей всего не последует. Также удар головой можно использовать и в клинче (нанося удары в нос, скулы, виски, боковые стороны челюсти), желательно обездвижив при этом руки оппонента. Но лучше всего использовать голову по её прямому назначению – думать и соображать .
Уважайте закон, помните, за его нарушение отвечаете, лично Вы. Strongsport.info не несёт ответственность за нанесения вреда здоровью третьим лицам, при применении посетителями сайта материала данной статьи.
К сожалению, все ситуации, возможные в уличном бою, не могут быть предусмотрены, поэтому действия человека, подвергшегося нападению, бывают рефлекторными, а потому являются спонтанными и естественными. Тем не менее существует ряд принципов, которых следует придерживаться во время боя: Удар можно нанести из любого положения. Тело человека - уже само по себе оружие. Необходимо помнить об этом и учить им пользоваться. Следует менять направление и силу удара, но никогда не нужно прерывать движение.
Удары головой. При ударе головой в качестве бьющей части выступает лоб по линии роста волос, как наиболее прочная и менее других содержащая кровеносные сосуды область. Удары головой могут наноситься как вперед, так и во вращательном движении и в лицо противника, оказавшегося сзади. Более короткие, отрывистые удары могут быть исполнены резким движением головой при сильном напряжении мышц шеи, а более чувствительные должны наноситься с отклонением корпуса в области поясницы для использования его массы, подобно удару головой по мячу в футболе. Можно также осуществить удар в движении, то есть с разбега, но такой прием таит в себе опасность получения травмы. Целью при ударе головой должны быть легко поражаемые органы, прежде всего уязвимые места на лице: нос, область глаз, подбородок, а также висок. С разбега эффективным следует считать удар в солнечное сплетение.
Удары, тазом. Удары тазом наименее эффективны, но они могут быть применены, например, в ближнем бою. Такой удар станет причиной серьезных повреждений только в исполнении опытного бойца. Однако нанесенный в уличной драке менее подготовленным человеком, он может оказаться неожиданным для противника и послужить отвлекающим приемом.
Удары руками и ногами. Удар может быть осуществлен сжатым кулаком, ладонью, ребром ладони (рука-нож), стопой, коленом, пяткой. У ударов ногами есть один недостаток: во время их исполнения теряется устойчивость, противник может захватить бьющую ногу. Поэтому в данном случае важно сохранять правильную стойку и направленность ударов. Очень важно также быстро вернуться в стойку после того, как удар уже нанесен.
1. Прямой удар рукой. Исходное положение - левосторонняя стойка. Правую руку стремительно вынести вперед. Локоть не отводить, предплечье должно идти вдоль туловища. После этого руку выпрямить в локтевом суставе. Удар нанести кулаком, держа его пальцами вниз. После удара правой рукой левую отвести назад. Таким образом можно не только увеличить мощь силового воздействия, но и вывести левую руку в положение атаки. Основная сила удара должна приходиться на основания указательного и среднего пальцев.
2. Удар рукой снизу. Напоминает прямой удар, но локоть атакующей руки должен быть больше развернут внутрь. Рукой из ударной позиции совершить резкий выброс снизу вверх без разворота кулака. Левую руку при этом следует отвести назад.
3. Удар рукой сверху. В исходном положении левая рука должна быть согнута перед корпусом. Правую руку занесите для удара таким образом, чтобы кулак находился около уха. Для удара локоть нужно вынести вперед, при этом кулак должен развернуться основанием в сторону противника. Затем руку резко выпрямить, а удар нанести сверху основанием кулака. При этом левую руку следует отвести назад.
4. Боковой удар рукой. Его следует изучать после того, как уже освоена техника удара снизу, поскольку здесь решающее значение имеет правильный вывод локтя. Этот удар часто результативен, поскольку в то время, как рука выводится на ударную позицию, противник стремится защитить корпус, а голова при этом остается открытой. Силовое воздействие на противника выполняется за счет быстрого движения локтя вверх в сторону, причем наибольшая нагрузка приходится на мышцы плечевого пояса. Когда правая рука достигнет своей цели, левую следует отвести на исходную ударную позицию.
5. Удар ребром ладони сверху. Для того чтобы эффективно выполнить этот удар, нужно сформировать ладонь. Пальцы сжать вместе. Их первые фаланги должны быть согнуты и напряжены, что создаст напряжение и в мышцах ребра ладони. Исходное положение аналогично тому, которое следует занять при ударе сверху. Когда локоть ударной руки выносится вперед, предплечье развернуть наружу, а затем резко выпрямить руку. Удар наносить по шее противника ребром ладони при дополнительном хлестообразном движении.
6. Удар основанием ладони. Кисть ударной руки отвести назад. Пальцы должны быть полусогнуты, а ладонь - напряжена. Движения рук следует выполнять аналогично производимым при прямом ударе кулаком. Можно нанести удар основанием ладони прямо и снизу. В этом случае локоть должен двигаться по нижней дуге с разворотом предплечья внутрь.
7. Скрученный удар рукой. Сначала выполняется как удар сверху, но в заключительный момент предплечье следует развернуть внутрь. Удар наносится тыльной стороной кулака, основаниями указательного и среднего пальцев. Если же противнику удалось уйти от удара в лицо, то удар производится в корпус.
8. Удар локтем может наноситься снизу, сбоку, наотмашь и сверху вниз. Удар снизу наносят согнутой в локте рукой. При этом локоть должен двигаться снизу вверх. Пальцы сжать в кулак. Удар локтем сбоку должен проходить по наружной дуге. Эти виды ударов можно использовать на ближней дистанции.
9. Тройной удар с использованием руки. Это первый удар, разворачивая корпус, наносят в солнечное сплетение (в этой точке тела находится множество нервных окончаний). На следующем этапе согнуть руку и, подавая корпус вперед, бить локтем в живот или горло противника. К этому моменту вся энергия, накопленная за счет разворота корпуса, будет израсходована. Поэтому начинается разворот в другую сторону, и наносится третий удар в шею или голову противника тыльной стороной ладони (кулака) или ребром ладони при резком разгибании локтевого сустава.
10. Удар ногой назад. При выполнении удара назад масса тела переносится на левую ногу. Резко распрямить правую ногу и нанести противнику удар пяткой носок стопы при этом должен быть направлен в пол. В момент удара корпус должен представлять собой одну горизонтальную прямую с бьющей ногой. После того как удар нанесен, следует быстро занять исходную позицию. Этот прием эффективен в случае, когда требуется опередить атаку противника. Один и тот же прием следует отрабатывать десятки раз, постепенно увеличивая скорость его выполнения. Только так можно добиться нужной быстроты движений.
11. Удар ногой снизу вверх. Правое бедро резко вынести вперед и вверх; при этом носок стопы должен быть оттянут. Левая рука защищает корпус, причем предплечье параллельно полу. Правую руку отвести назад. Удар нанести носком обуви или подъемом стопы в пах противника при выпрямлении ноги в колене. В это время корпус отклонить назад, чтобы лишить противника возможности провести контратаку в голову. Этот удар может быть использован как встречный при недостаточно подготовленных атаках противника.
12. Удар ногой сбоку изнутри. Наносится в область поясницы или под колено. Для его выполнения правую ногу, согнутую в колене, вынести вперед. Колено направить в сторону противника, руки со сжатыми кулаками должны защищать корпус, в то время как колено - прикрывать пах от возможного удара. Далее сделать разворот на опорной ноге, после чего нанести удар в корпус противника по дуге или произвести зацеп посредством стопы.
13. Тройной удар с использованием ноги. В том случае, когда противники стоят в левосторонних стойках, атаку проводят следующим образом: начать разворот бедрами и ударить носком правой ноги в одноименную голень противника, затем податься корпусом немного вперед, сокращая дистанцию, и нанести удар коленом той же ноги в верхнюю часть бедра противника. Продолжать разворот и, повернувшись к противнику спиной, ударить стопой в его колено с внутренней стороны.
Удар в лицо – это одна из самых распространённых травм. После чего у человека могут начаться проблемы со здоровьем.
О чем сигнализирует боль в голове после лицевого удара?
Не нужно быть медиком, чтобы понять, что если после неприятной ситуации и, например, драки начинает болеть голова, то возникли последствия. Как правило, это сотрясение мозга. Если боль не проходит в ближайшие 1-2 дня, к ней ещё добавляются другие неприятные симптомы – головокружение, тошнота, потеря остроты зрения и даже сознания, то ждать что все пройдёт само собой бессмысленно. Человек также может начать бояться резких движений, звука, света, ему сложно сконцентрироваться, что-то вспомнить. Нужно срочно идти на диагностику, так как эти сигналы тревожные.Опасные симптомы их последствия
Если не обращать внимания на головную боль, пытаться избавиться от неё только лишь болеутоляющим, то можно серьёзно навредить своему организму. Возникает риск развития опухоли, гематомы, могут лопнуть сосуды и случиться кровоизлияние. У человека случаются потери сознания, или его тело могут сковывать судороги в любом месте в самый неожиданный момент. Все это - влияет на зрение, слух, психологическое состояние и также приводит к летальному исходу или коме. Даже удар мячом в нос на спортивной площадке может вызвать сотрясению мозга. Терапия и обследования после любой травмы необходимы.Чем поможет врач?
После удара в нос болит голова , в следствии чего - вы задаетесь вопросом, а что такого могут в больнице вам предложить, чего бы сами ни могли сделать дома. Ну, во-первых, делается МРТ, проводится анализ симптомов, во-вторых, уже только после этого могут быть назначены медикаменты или госпитализация.Таблетки в этом случае нельзя пить на своё устроение.