Всего одно упражнение - вот и вся универсальная зарядка. Но зато какое! Оно поможет вам поднять тонус всех мышцы и скинуть лишний вес! Сегодня расскажу об одном очень эффективном упражнении и всего тела. Называется это упражнение - планка. Планка являет Читать далее »

Все представительницы женского пола мечтают иметь упругую подтянутую попу. Эта мечта может стать реальностью, если приложить немного усилий и запастись терпением. Тогда Вы сможете выбросить из своего гардероба расклешенные юбки, скрывающие недостатки те Читать далее »

Чтобы иметь красивую, подтянутую фигуру, необходимо заниматься спортом как минимум через день. В идеале нужны каждодневные тренировки. Бешеный ритм жизни, рабочие моменты и семейные заботы не всегда позволяют современному мужчине найти в своем расписании Читать далее »

Вакуум является отличным упражнением, появилось в бодибилдинг из йоги. Оно акцентировано прорабатывает поперечную мышцу живота, которая удерживает внутренние органы.Вакуум – это единственное упражнение, которое помогает сделать . Если во время тренировк Читать далее »

«Как правильно тренироваться?» — этот вопрос тревожит многих людей, ведущих активный, спортивный образ жизни. Ведь от построения тренировок зависит то, какой результат мы получим, не так ли? Сегодня мы предлагаем вам познакомиться с материалами частной к Читать далее »

От того, как человек дышит – поверхностно или на полную грудь, — напрямую зависит его настроение и общее самочувствие. Мало кто знает, что правильное дыхание помогает и в похудении. Большое количество кислорода, циркулирующего с кровью, способствуют ускор Читать далее »

Как научиться делать выход силой на две руки? Выход силой — это, своего рода, продвинутые подтягивания. Каждый отдельно взятый выход силой на две руки можно условно разбить на 3 ступени: Классическое подтягивание Переход из подтягивания в ж Читать далее »

Комплексные на двуглавую мышцу являются одними из наиболее популярных упражнений среди всех известных. Не существует ни одного представителя сильной стати, который бы не мечтал себе создать рельефные и сильные руки. Тем более маловероятно, что существуют Читать далее »

Процесс изменения веса и сжигания жира не происходит в отдельно взятой области тела, а протекает постепенно во всем организме. Для достижения качественных результатов похудения, особенно в зонах рук и плеч, нужно заниматься комплексными упражнениями. Важн Читать далее »

Накачать большие и сильные руки желает чуть ли не каждый мужчина и подросток. Но часто можно наблюдать в тренажёрном зале, как новички не совсем правильно развивают необходимые мышцы.Если раньше, скорее всего, это можно было связать с недостатком информац Читать далее »